Mama fit – Baby mit! ist ein moderner Gesundheits-Rückbildungskurs für Mamas, die sich gemeinsam mit Ihrem Kind, in „Schwung“ bringen lassen wollen. Ziel des Kurses ist es, deinen Körper nach der Schwangerschaft effektiv und korrekt zu formen. Dazu gehört ein gezieltes Training des Rückens und der tiefliegenden Bauchmuskeln, Beine und Po, sowie des Schulter- und Nackenbereichs und das Training des Beckenbodens.

Das Tolle: Dein kleiner Liebling ist immer dabei. Entweder in der Trage schlummernd oder mit viel Freude an der aktiven Bewegung mit Mami. Dein Kind hilft dir sogar bei den Kräftigungsübungen: Es legt mit den Wochen an Gewicht zu und du kannst mit dem wachsenden Gewicht bewusst trainieren. Die Babys werden begeistert sein und gemeinsam ist es doppelt so schön!

Das Programm beinhaltet Tanz, Fitness, Kraft und Ausdauer: ein (Aerobic)-Aufwärmen zu Musik, kreative Kräftigungsübungen mit Baby, Beckenbodentraining und am Ende eine Entspannungsphase, z.B. Dehnen.

Wann kann gestartet werden?
Sobald der postnatale Check-Up beim Gynäkologen (6-10 Wochen nach der Entbindung) erfolgreich bestanden wurde. Diesen Kurs kann man parallel zur Rückbildungsgymnastik besuchen.

Mitzubringen sind

• eine Gymnastikmatte
• bequeme Kleidung
• eine Trage
• Wasser
• alles für deinen kleinen Schatz

Zeit: Dienstag, 09.30 – 10.30 Uhr
Kursgebühr / Zehnerkarte: EUR 80,- (gültig bis ein Jahr nach Erwerb)
Anmeldung erforderlich | Anmeldung [»]
Ort: Pfarrheim St. Gallus [Karte »]
Referentin: Martina Kunz (Heilpädagogin, Sport- u. Gymnastiklehrerin)